Entrada: RECOMENDACIONES PARA PADRES SOBRE LA CEFALEA EN NIÑOS

LA CEFALEA EN LA INFANCIA.

• A los niños, como a los adultos, también les duele la cabeza. Casi todos los niños padecen dolor de cabeza alguna vez en su vida. Las cefaleas por tanto, son frecuentes en la infancia.
• La mayoría de las cefaleas en los niños son benignas y no necesitan ningún estudio adicional.
• Hablamos de cefaleas primarias, cuando el dolor de cabeza no se debe a ninguna causa identificable, y de cefaleas secundarias, cuando se identifica una causa para el dolor (golpe en la cabeza, infección, lesión cerebral, problemas de visión…).
• En la mayoría de las ocasiones, el dolor de cabeza es puntual y está en relación con procesos infecciosos (catarros, otitis, gripe, gastroenteritis…) o fiebre. Otras veces, el cansancio, la falta de sueño o el estrés son los desencadenantes. En un pequeño grupo de pacientes el dolor de cabeza tiende a repetirse. En estos casos el Pediatra / Neuropediatra, determinará en función de los datos aportados en la entrevista y la exploración física del paciente, la necesidad de realizar estudios adicionales para descartar causas secundarias de cefalea.
• La migraña (jaqueca) y la cefalea tensional constituyen las causas más frecuentes de cefalea primaria en niños.

CONSEJOS PARA PREVENIR LAS CEFALEAS

• Vida sana: seguir unos hábitos de vida saludables.
  • Dieta equilibrada. Realizar 5 comidas al día y beber abundante agua. Desayuno adecuado y equilibrado. Evitar ayuno. En el caso de la migraña, hay determinados alimentos que pueden precipitar crisis de dolor, identifíquelos. Estos pueden ser: chocolate, quesos, frutos secos, cítricos, leche, helados, conservas, picantes, especias, hamburguesas, alcohol, te y café…
  • Realizar ejercicio físico moderado y regular.
  • Medidas de higiene del sueño. Dormir las horas necesarias (dormir en exceso o en defecto puede dar dolor de cabeza).
• Evitar el estrés.
  • No exija demasiado a su hijo ni le apunte a demasiadas actividades extraescolares por las tardes, necesita un descanso.
  • Intentar no ponerse a hacer los deberes nada más llegar del colegio, precisa unos minutos de descanso.
• Limitar el uso de dispositivos electrónicos: televisión, teléfonos móviles, videoconsolas, tablets…
• Identificar y evitar factores precipitantes (sobretodo en migraña): exceso/defecto de sueño, ejercicio físico, traumatismos de cabeza leves, estrés, estímulos sensoriales (luz, olores, ruidos), menstruación, clima, ciertos medicamentos, ayuno prolongado, ingesta de determinados alimentos…

¿QUÉ HACER SI EL NIÑO TIENE DOLOR DE CABEZA?

• Si el dolor es leve: al niño no se le ve muy afectado y puede seguir realizando sus actividades
  • Distraer con otra actividad, intentar que descanse un tiempo, relajarlo, intentar técnicas de relajación…
  • Si a pesar de ello persiste dolor: usar analgésicos a dosis habituales.
  • Intentar no abusar de la medicación para prevenir cefalea de rebote (no más de 2 veces por semana o 10 días al mes).
• Si el dolor es intenso tipo “migrañoso”: el niño se muestra afectado, puede llorar de dolor y tiene “mala cara” (palidez / ojeras).
  • Buscar un sitio tranquilo y relajado (preferible tumbarlo en la cama con la luz apagada) e iniciar el tratamiento analgésico lo antes posible.

Dr. Michele Dileone  •   Neurólogo.