Solo las personas que han experimentado un dolor fuerte pueden decir con certeza lo incapacitante y doloroso que resulta ser. De repente, sentir un dolor agudo en el cuello que nos impide mover la cabeza o. talvez, cuando nos levantamos quedar doblados del dolor y de la tensión muscular. Pues bien, estos son algunos de los síntomas de una cervicalgia o de una lumbalgia que pueden son tratados con ejercicios para aliviar el dolor.

Estas patologías son muy frecuentes y están asociadas a traumatismos, accidentes, alteraciones físicas, pero principalmente al estrés y las malas posturas. El tratamiento de estas patologías está dirigido a aminorar el dolor a través de ejercicios, estiramientos y auto masajes. En nuestro centro médico en Talavera de la Reina encontramos los mejores fisioterapeutas para brindar un tratamiento de calidad para estas dolencias, entre otras.

La Lumbalgia o Lumbago, es la patología más común de la columna, que se caracteriza por el dolor en la columna lumbar. Es una patología que se produce por muchísimas causas: alteraciones mecánicas (no funcionan bien las estructuras de la columna), traumatismos, alteraciones viscerales (hígado) y vertebrales, malas posturas, el estrés, poco ejercicio físico, entre otras.

El tratamiento de esta patología incluye ejercicios, estiramientos y auto masajes.
1. Ejercicio para cifosis baja.
2. Estiramiento combinado de psoas e isquiotibial.
3. Estiramiento de isquiotibiales con apoyo lumbar.
4. Estiramiento de cadenas cruzadas.
5. Reprogramar la zona lumbar.
6. Auto masaje de lumbares con palo.
7. Automasaje de glúteo y piramidal.

La cervicalgia es el dolor que afecta a la nuca y las vértebras cervicales y que puede extenderse al cuello, la cabeza o a las extremidades superiores. Esta dolencia limita los movimientos
Es muy común que la cervicalgia se presente debido a una mala postura. También un traumatismo, mal oclusión mandibular o una alteración de la visión.

La cervicalgia puede ser tratada a través de fisioterapia, por medio de electroterapia en forma de calor, técnicas manuales como movilizaciones pasivas, estiramientos, punción seca, liberación e inducción miofacial, masaje, manipulaciones de osteopatía, ejercicios activos de zona cervical y dorsal, entre otros.

Finalmente, es importante resaltar la importancia de la higiene postural y de las pautas activas para evitar estas patologías tan dolorosas.

Clínica cin somos un centro médico donde puedes realizarte tu tratamiento de cervicalgia y lumbalgia con un profesional fisioterapeuta en Talavera de la Reina.

Miguel Élvira Rodríguez  •   Fisioterapeuta en Talavera de la Reina.

Miguel Elvira es Graduado en Fisioterapia y experto universitario en terapia manual, además de ser uno de nuestro fisioterapeutas en nuestro centro médico de Talavera de la reina es también fisioterapeuta del Soliss Talavera Fútbol Sala.